Asertywność a poczucie winy

Jeśli chodzi o poczucie winy ludzie mają tendencję do przyjmowania jednej z dwóch skrajnych postaw. Pierwszą z nich jest fałszywa niewinność, która wynika z lęku przed utrata twarzy, do czego ich zdaniem, przyczyni się przyznanie do popełnionego błędu. Często takim zaprzeczaniem w sytuacja oczywistych ośmieszają się. Jeśli sam stosujesz tę strategię warto byś nauczył się i powtarzał takie i podobne im zdania: To była moja wina. Przepraszam. Przykro mi. Jestem za to odpowiedzialny. Popełniłem błąd. To moja, nie twoja wina. Pozwól, że cię przeproszę.

Przeciwieństwem tej strategii jest fałszywa wina, czyli postawa, w której ludzie obwiniają się za wszystko, co sie im przydarza. Taka cierpiętnicza postawa wynika z niskiej samooceny i jeszcze ją pogarsza. Co więcej grupa bardzo chętnie wykorzystuje takich ludzi jako klasyczne kozły ofiarne. Jeśli często sam przyjmujesz tę strategię powtarzaj sobie podobne ćwiczenia: Boli mnie kiedy zrzucasz odpowiedzialność za swoje błędy na mnie. Odmawiam bycia kozłem ofiarnym. Nie wezmę na siebie winy za to, co się stało. Dlaczego nie potrafisz pogodzić się z tym, że to twoja wina? Czy ktoś cię do tego zmuszał? Przecież sam tego chciałeś.